ஃபிட் கைஸ் ஏன் இன்னும் பீட்சாவை சாப்பிட முடியும்



ஃபிட் கைஸ் ஏன் இன்னும் பீட்சாவை சாப்பிட முடியும்

இந்த இத்தாலிய ஏற்றுமதியைப் பற்றி என்ன விரும்பவில்லை? மற்ற உணவுகள், நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். பீஸ்ஸா, நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். ஒரு துண்டுகளை விழுங்குவது என்பது அனைத்து புலன்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்முறையாகும்: அடுப்பிலிருந்து வரும் நறுமணம், உருகிய சீஸ் பார்வை, உங்கள் கைகளில் உள்ள சோள-தூசி மேலோட்டத்தின் உணர்வு, நீங்கள் அதில் கடிக்கும்போது நெருக்கடியின் சத்தம். மற்றும், நிச்சயமாக, மாவு, சாஸ், மூலிகைகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றின் இணையற்ற சேர்க்கை. பீட்சா பற்றிய சில உண்மைகள் இங்கே.

ஆனால் அது உங்களுக்கு நல்லது செய்ய முடியுமா?
பீஸ்ஸா பெரும்பாலும் குப்பை உணவு என வகைப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை. பீட்சாவின் அடிப்படை பொருட்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் மேல்புறத்தில் செல்லும்போது அல்லது பீஸ்ஸா அதன் மோசமான ராப்பைப் பெறுகிறது. பீஸ்ஸாவை மெலிதாக வைத்திருக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் எளிமையாக வைத்திருத்தல்:

முழு தானிய மேலோட்டத்தை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
முழு தானியங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்களுக்கு முழுமையாக உணர உதவுகிறது, இதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவை கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது தடுக்கிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் வகை -2 நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும். மெல்லிய மேலோட்டத்தைத் தேர்வுசெய்க, அதே போல் அது முழு தானியங்களுடன் செய்யப்பட்டிருந்தாலும், அடர்த்தியான மேலோடு உங்கள் துண்டுகளின் மொத்த கலோரி எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்.

சாஸில் ஏற்றவும்.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட தக்காளி சாஸ் வைட்டமின் சி யின் சிறந்த மூலமாகும். உங்கள் பீட்சாவில் கூடுதல் சாஸைக் கேளுங்கள், அல்லது உங்கள் மேலோட்டத்தை நனைக்க பக்கத்தில் சிலவற்றைக் கூட கேளுங்கள்.

சீஸ் மீது OD வேண்டாம். ஆமாம், சீஸ் என்பது எல்லா வகையான கிரீமி நன்மை, உங்கள் பீட்சாவை இல்லாமல் சாப்பிட நாங்கள் ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டோம். இருப்பினும், சீஸ் கொண்ட பீஸ்ஸாவை ஆர்டர் செய்வது சரி என்று அர்த்தமல்ல. பீஸ்ஸாவின் மேல் ஒரு அடுக்கு சீஸ் உடன் ஒட்டிக்கொள்க, ஆனால் அது உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது. ஏனென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கூடுதல் கால்சியம் பெறுவது உங்களை மெலிதாக வைத்திருக்க உதவும். உடல் பருமன் ஆராய்ச்சி இதழில் ஒரு ஆய்வின்படி, கலோரிகளைக் குறைக்கும் ஆனால் கால்சியம் அதிகம் உள்ள பால் உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்த்த ஆண்களும் பெண்களும் 24 மாதங்களில் 70% அதிக எடையை இழந்தனர்.

சிறந்த மேல்புறங்களை ஆர்டர் செய்யவும்.
பெப்பெரோனி மிகவும் பிரபலமான தேர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானதல்ல. நீங்கள் இறைச்சியை விரும்பினால், வான்கோழி பெப்பரோனி அல்லது கனடிய பன்றி இறைச்சியை முயற்சிக்கவும். அல்லது, இன்னும் சிறந்த விருப்பத்திற்காக, ஒரு சைவ பீஸ்ஸாவின் மேல் உங்கள் விருப்பமான இறைச்சியைச் சேர்க்கவும். தத்ரூபமாக, நீங்கள் இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் ஒரு டன் காய்கறிகளைப் பெறமாட்டீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உதவுகிறது, இது நிச்சயமாக தொத்திறைச்சி மற்றும் கூடுதல் சீஸ் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு புத்திசாலித்தனமான மாற்றாகும்.

எப்போதும் ஒரு பக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
நீங்கள் எந்த பீட்சாவையும் தோண்டி எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் கிண்ணத்தில் நெரிசலால் முடிந்தவரை பல வண்ணங்கள் நிறைந்த ஒரு பக்க சாலட்டில் டைவ் செய்யுங்கள்: கீரை போன்ற இருண்ட, இலை கீரைகள்; சிவப்பு, மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு மிளகுத்தூள்; மஞ்சள் கொண்டைக்கடலை. மெலிந்த அலங்காரத்துடன் அதை மேலே செலுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு உணவைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அது எந்த உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை உயர்த்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அந்த கூடுதல் துண்டுகளை நீங்கள் எதிர்க்கக்கூடிய முழுமையான அர்த்தத்தை உணரவும் உதவும்.

ஒரு கவசத்தில் எறியுங்கள்
நீங்கள் பிஸ்ஸா ஹட் அல்லது டோமினோவுடன் சலித்துக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது மெலிந்த, குற்ற உணர்ச்சியற்ற விருப்பத்தைத் தேடுகிறீர்களோ, உங்கள் சொந்த பை தயாரிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். இது ஒலிப்பதை விட எளிதானது (D.I.Y பிஸ்ஸா ரெசிபியைப் பாருங்கள்).

முன்கூட்டியே திட்டமிடு.
உங்களுக்கு தேவையான ஒரு நாள் முன்பு மாவை தயாரிக்கவும். அல்லது ஒரு உள்ளூர் கடையிலிருந்து முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட மாவை வாங்கவும்.

வெப்பத்தை உயர்த்தவும்.
உங்கள் அடுப்பை அது போகும் அளவுக்கு உயர்த்தவும். இது வணிகரீதியான பீஸ்ஸா அடுப்பின் 800 டிகிரிக்கு அருகில் வராது, ஆனால் உங்கள் அடுப்பின் வெப்பநிலையை அதிகப்படுத்துவது உங்கள் மேலோட்டத்தின் நெருக்கடியை அதிகரிக்கும்.

பீஸ்ஸா கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பிஸ்ஸேரியாக்கள் தங்கள் பைகளை நேரடியாக அடுப்பு ரேக்கில் சுட்டுக்கொள்கின்றன, ஆனால் வீட்டு அடுப்புகளுக்கு, பீஸ்ஸா கல் மாவை வெப்பம் வெளியேற்ற அனுமதிக்கும் சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் starting 10 ஐத் தொடங்கலாம்.

மேலும் காண்க:
D.I.Y பிஸ்ஸா ரெசிபி
பீஸ்ஸாவின் வரலாறு

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!





நீங்கள் தினமும் ஏபிஎஸ் வேலை செய்ய முடியுமா?