எனது முன் பயிற்சி ஏன் என் கைகளையும் கால்களையும் கலங்க வைக்கிறது?



எனது முன் பயிற்சி ஏன் என் கைகளையும் கால்களையும் கலங்க வைக்கிறது?

இந்த கட்டுரை முன் பயிற்சிக்கான கூடுதல் விளைவுகளின் மென்ஸ்ஃபிட்னஸ்.காம் தொடரின் ஒரு பகுதியாகும். ஓஹியோவில் உள்ள மவுண்ட் யூனியன் பல்கலைக்கழகத்தில் உடற்பயிற்சி உடலியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இணை பேராசிரியரான லோனி லோவர், பி.எச்.டி, ஆர்.டி. இரும்பு வானொலி போட்காஸ்ட் மிகவும் சங்கடமான குற்றங்களை சரியாக ஏற்படுத்துவதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. தொடரைப் பற்றி மேலும் படிக்க, பாருங்கள் முதல் இடுகை இங்கே . இந்த வாரத்தின் பிற்பகுதியில் பிற விசித்திரமான முன்-வொர்க்அவுட் பக்க விளைவுகளை விளக்கும் இடுகைகளுக்கு காத்திருங்கள்!

எனது முன் பயிற்சி ஏன் என் கைகளையும் கால்களையும் கலங்க வைக்கிறது?
பல முன்-வொர்க்அவுட் கலப்புகளில் இரண்டு பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன: பீட்டா-அலனைன், இது தசை அமிலத்தன்மை தாங்கல், மற்றும் நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி 3. சில திடமான ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன, முதலாவது, அதிக எரியும் இல்லாமல் பிரதிநிதிகளை வெளியேற்ற உதவும். ஆனால் சிலர்-நானும் சேர்த்துக் கொண்டேன் bet பீட்டா-அலனைனுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், இதன் விளைவாக கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது ஒரு பாதிப்பில்லாத நரம்பு மண்டல எதிர்வினை, நச்சுத்தன்மையின் குறிகாட்டியாகவோ அல்லது கவலைக்குரியதாகவோ இல்லை, ஆனால் இன்னும் சங்கடமாக இருக்கிறது.

நியாசின், மறுபுறம், பல ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் 500+ மி.கி போன்ற அதிக அளவுகளில், ஒரு பறிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமம் சிவந்து, பிளவுபட்டு, நீங்கள் சுவையாகவோ அல்லது நமைச்சலாகவோ உணர்கிறீர்கள். சில உற்பத்தியாளர்கள் உண்மையில் அந்த விளைவுக்காக அதைச் சேர்க்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அந்த கூச்சத்தை காஃபினுடன் இணைக்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் ஒருவர் நிரப்பியின் மிகவும் வியத்தகு விளைவை உணருவார். ஆனால் விஞ்ஞானம் உண்மையில் நியாசின் கொழுப்பு அணிதிரட்டலைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினால்-பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிலும் செய்கிறார்கள்-எப்படியிருந்தாலும் மூலப்பொருள் இல்லாமல் ஒரு முன்-பயிற்சி நிரப்பியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

செரிமானத்திற்கு அப்பால் புரோபயாடிக்குகளின் 5 அற்புதமான நன்மைகள் >>>

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!