துணை ஸ்பாட்லைட்: பச்சை காபி பீன் சாறு



துணை ஸ்பாட்லைட்: பச்சை காபி பீன் சாறு

ஜாவா, மண், கருப்பு தேநீர், தார், எழுந்த சாறு. நாம் எதை அழைத்தாலும், நம்மில் சிலருக்கு நம் நாளில் குறைந்தது ஒரு கப் காபி கூட இல்லாமல் போகலாம். ஆனால் கஷாயத்தின் கண் திறக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கும்போது, ​​பீன்ஸ் இருந்து எடுக்கப்படும் சாறு கொழுப்புச் சண்டை ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதற்கு புதிய சான்றுகள் உள்ளன.

அது எங்கிருந்து வருகிறது: பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், பச்சை காபி வெறுமனே காஃபியாவிலிருந்து வெட்டப்படாத விதைகள்-அக்கா பீன்ஸ்-ஆகும், இது எங்கள் காலையில் பல காய்ச்சல்களைக் கொடுக்கும் ஆலை. காபியில் நூற்றுக்கணக்கான கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இது உங்களுக்காக என்ன செய்யும்: பச்சை காபி பீன் சாறு சமீபத்தில் எடை குறைப்பு நிரப்பியாக சிறிது சலசலப்பைப் பெற்றுள்ளது. பல வலைத்தளங்கள் பச்சை காபி மாத்திரைகளை விற்கின்றன, மேலும் ஒரு பெரிய காபி நிறுவனம் சாறுடன் கூடிய ஒரு பானத்தை விற்கத் தொடங்கியுள்ளது.

இது வேலை செய்யுமா? பச்சை காபி பீனில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற கருத்தை ஆதரிக்க ஆராய்ச்சியில் சில தகவல்கள் உள்ளன என்று டல்லாஸில் உள்ள டெக்சாஸ் தென்மேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து உதவி பேராசிரியர் லோனா சாண்டன், ஆர்.டி.

ஒரு ஜோடி ஆய்வுகள் மட்டுமே விலங்குகளை விட மக்களிடையே செய்யப்பட்டுள்ளன. முடிவுகளை உன்னிப்பாகக் காணலாம்:

ஐந்து மாதங்களில் 18 பவுண்டுகள் இழந்தன

இந்தியாவில் ஒரு ஆய்வில், பச்சை காபி பீன் சாறுடன் மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளும் மக்கள் 22 வாரங்களுக்கு மேல் சராசரியாக 18 பவுண்டுகள்-அதாவது அவர்களின் உடல் எடையில் 10 சதவிகிதம் இழந்தனர். ஆய்வு, இல் வெளியிடப்பட்டது நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் உடல் பருமன் , இரண்டு டோஸ் சாறு - 700 மற்றும் 1,050 மில்லிகிராம் ஒரு நாளைக்கு சோதித்தது.

டாக்டர் ஓஸ் ஆய்வு: 2 வாரங்களில் 2 பவுண்டுகள் இழந்தன

சந்தேகம் இருந்தால், டாக்டர் ஓஸ் ஷோவை அழைக்கவும் - நிகழ்ச்சியின் மருத்துவ பிரிவு அதன் சொந்த ஆய்வு மூலம் சலசலப்புக்கு பதிலளித்தது. சோதனைக்கு இரண்டு வாரங்கள் இயங்கும் 100 பெண்களை அவர்கள் தங்கள் ஆய்வில் சேர்த்துக் கொண்டனர். மதிப்பெண் green பச்சை காபி பீன் சாறு எடுக்கும் பெண்கள்: 2 பவுண்டுகள் இழந்தது… செயலற்ற மாத்திரைகள் எடுக்கும் பெண்கள்: 1 பவுண்டு இழந்தது. ஏன் இவ்வளவு நெருக்கமாக? அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் ஒரு உணவு இதழை வைத்திருந்தனர், இது இரு குழுக்களுக்கும் அவர்களின் உணவைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கக்கூடும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல்: டாக்டர் ஓஸ் ஆய்வில் 400 மில்லிகிராம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தப்பட்டது, இது இந்திய ஆய்வில் அதிக அளவை விட சற்றே அதிகம்.

தொடர்புடைய அபாயங்கள் / ஆய்வு: இந்திய அல்லது டாக்டர் ஓஸ் ஆய்வில் எந்த பக்க விளைவுகளும் காணப்படவில்லை என்றாலும், பச்சை காபி பீன் சாற்றின் நீண்டகால பாதுகாப்பு தெரியவில்லை. இதய நோய் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பானதா, அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பானதா என்பதையும் ஆய்வுகள் பார்க்கவில்லை.

இங்குள்ள கீழ்நிலை சில பொது அறிவைப் பயன்படுத்துவதாகும் என்று சாண்டன் கூறினார். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான நிபுணர்களின் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

  • புகழ்பெற்ற பிராண்டை வாங்கவும். லேபிள் GCA® (பச்சை காபி ஆக்ஸிஜனேற்ற) அல்லது ஸ்வெடோலை பட்டியலிட வேண்டும், குறைந்தது 45% குளோரோஜெனிக் அமிலத்துடன். நிறைய கலப்படங்கள் அல்லது செயற்கை பொருட்கள் கொண்ட பிராண்டுகளைத் தவிர்க்கவும். மசோதாவுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஹைர்டாக்ஸிகட் ஹார்ட்கோர்.
  • அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். மேலும் எப்போதும் சிறந்தது not பாட்டிலில் பட்டியலிடப்பட்ட தொகையை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • விரைவான இதய துடிப்பு, உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகள் போன்ற பக்க விளைவுகளைத் தேடுங்கள். உங்களுக்கு காபி அல்லது காஃபின் ஒவ்வாமை இருந்தால் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
  • உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உடல் எடையை குறைக்க இந்த கலவையை எதுவும் அடிக்கவில்லை. உணவு இதழை (இப்போது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளாக கிடைக்கிறது) வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!





உலகின் ஆரோக்கியமான ரொட்டி