‘ஜான் விக் 3’ படத்திற்காக கீனு ரீவ்ஸ் எவ்வாறு போருக்குத் தயாரானார்



‘ஜான் விக் 3’ படத்திற்காக கீனு ரீவ்ஸ் எவ்வாறு போருக்குத் தயாரானார்

இன் வசன வரிகள் மூன்றாவது ஜான் விக் திரைப்படம் பராபெல்லம் , இது லத்தீன் மொழியிலிருந்து போருக்குத் தயாராகும். வெளியேற்றப்பட்ட ஆசாமி கடைசி திரைப்படத்தை விட்டுச்சென்ற இடத்திலேயே கொடுக்கப்படுவதற்கு அந்த மொழிபெயர்ப்பு பொருத்தமானது, ஆனால் இது உரிமையாளரின் நட்சத்திரம் கினு ரீவ்ஸ் பாத்திரத்திற்கான ரயில்கள். முதல் தொடங்கி ஜான் விக் திரைப்பட ரீவ்ஸ் தனது உடல் மற்றும் தந்திரோபாய தயாரிப்பை மரணத்தை தீவிரமாக எடுத்துள்ளார்.

'ஜான் விக் 3: பராபெல்லம்': கீனு ரீவ்ஸ் தொடர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

கட்டுரையைப் படியுங்கள்

ஒவ்வொரு தவணைக்கும் முன், 54 வயதான ரீவ்ஸ், துப்பாக்கி வரம்பில் நாட்கள் செலவழிக்கிறார் கடற்படை முத்திரைகள் மூலம் பயிற்சிகள் மற்றும் 87 லெவன் அதிரடி வடிவமைப்பிலிருந்து புகழ்பெற்ற குழுவினருடன் ஸ்டண்ட் ஒத்திகை. பின்னர் படப்பிடிப்பின் போது அவர் ஜன்னல்கள் வழியாக வீசப்படுவார், நீர்வீழ்ச்சியை எடுப்பார், நகர வீதிகளில் குதிரை சவாரி செய்வார்.





இந்த அளவிலான உடல் தீவிரம் ஒரு மனிதனுக்கு அரை ரீவ்ஸின் வயதில் கடினமாக இருக்கும், அங்கு பேட்ரிக் மர்பி வருகிறார். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் பூர்வீக உடல் பயிற்சியாளர் மட்டுமல்லாமல், இந்த திட்டங்களைப் பற்றி முழுமையாய் சிந்திக்கக்கூடிய ஒரு இயக்கம் நிபுணரும், இயக்குனர் சாட் ஸ்டாஹெல்ஸ்கி மடக்கு என்று அழைக்கும் போது நடிகருக்கு இன்னும் நடக்க முடிகிறது.

கீனு ஒரு விலங்கு என்று மர்பி கூறுகிறார். இன்னொரு பிரதிநிதியைச் செய்ய நான் அவரை ஒருபோதும் சமாதானப்படுத்த வேண்டியதில்லை. ஆனால் அல்லது உடற்பயிற்சிகளும் அவரை அழிக்காமல், நல்லவராகவும் வலிமையாகவும் உணர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஏனென்றால், படப்பிடிப்பின் போது அவர் அவ்வளவு துடிக்கிறார்.

21 நடிகர்கள் ஜான் விக் ‘ஜான் விக் 4’ இல் போராட வேண்டும்

கட்டுரையைப் படியுங்கள் ஜான் விக் 3

லயன்ஸ்கேட் மரியாதை



கீனுவின் உடலைப் பெறுவதற்கு மர்பி தேவைப்படும் இடத்தில் பெரிய சுற்றுகள் மற்றும் குறைந்த ஓய்வு கொண்ட பெரிய சுற்றுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. ஜான் விக்கின் தன்மை ஒரு உடல் சக்தியாக எவ்வளவு மாறும், அவர் கொடுக்கும் அளவுக்கு கடினமாகப் போகிறது என்பதைப் பொருத்துவதற்கு பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளில் ஒரு பரந்த அளவும் இருந்தது.

ஜான் விக்கிற்கு பைத்தியம் சகிப்புத்தன்மை, சக்திவாய்ந்த கோர் மற்றும் பிடியின் வலிமை தேவை என்று மர்பி கூறுகிறார். வெவ்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் ஜோடிகளை கனவு காண நான் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன். தோள்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட்டது, இது ஜியு ஜிட்சு, துப்பாக்கி-ஃபூ, ஜூடோ, மல்யுத்தம் மற்றும் பிற சண்டைக்காட்சிகளின் போது நிறையப் பயன்படுத்தப்பட்டது.

உடல் இயற்கையாகவே உருவாக்க விரும்பும் வரிகளுக்கு நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன், என்கிறார் மர்பி. கீனுவுடன் நான் அதைத்தான் செய்கிறேன், சரியான தோரணை மற்றும் சீரமைப்பை ஊக்குவிக்க வேலை செய்கிறேன், இது இறுதியில் அவருக்கு சிறந்த திறனையும் வலிமையையும் தருகிறது. இந்த மாற்றங்கள், மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற மீட்பு முறைகளுடன், ரீவ்ஸை தளிர்கள் தப்பிக்க அனுமதித்தன, அதே நேரத்தில் மர்பி வெறுமனே ஒப்புக்கொள்கிறார்.

அவரது அர்ப்பணிப்பு மட்டத்தால் நான் எப்போதும் அடித்துச் செல்லப்படுகிறேன், மர்பி கூறுகிறார். அவரைக் காப்பாற்ற விரைவான திருத்தங்கள் எதுவும் இல்லை, அவர் ஒரு நேரத்தில் டஜன் கணக்கான தோழர்களுடன் சண்டையிடுகிறார், உண்மையில் அதை விற்கிறார். படப்பிடிப்பின் முடிவில், அவர் நடிக்கும் கதாபாத்திரத்தைப் போலவே அவர் கிட்டத்தட்ட நொறுங்கிப் போயிருக்கிறார். அங்கே ஒரு போர்வீரனின் இதயம் இருக்கிறது.

மர்பியிடமிருந்து ஒரு தோள்பட்டை பயிற்சி இங்கே உள்ளது, இது ஜூடோ கெட்டவர்களை உங்கள் முதுகில் வீசுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

கீனு ரீவ்ஸின் பயிற்சிக்கான ஒரு பார்வை ஜான் விக் 3

எழுதியவர் பேட்ரிக் மர்பி

நிச்சயதார்த்தத்தின் சில விதிகள்:

  • உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை உங்கள் முதுகெலும்புடன் சீரமைக்கவும், முன்னோக்கி தலை அல்லது தலையை கீழே தவிர்க்கவும்.
  • தோள்களைக் கீழே வைத்திருங்கள்; உயரம் மற்றும் சுருங்குவதைத் தவிர்க்கவும்
  • மையத்தை இறுக்கமாக வைத்திருங்கள்.

தோள்பட்டை சுற்று

இந்த சுற்றுவட்டத்தின் 3 சுற்றுகளை சரியான வடிவம் மற்றும் ஓய்வு காலம் இல்லாமல் செய்யுங்கள்.

  • இசைக்குழு வெளிப்புற சுழற்சிகள்: 20 பிரதிநிதிகள் (ஒவ்வொரு கை)
  • ஸ்கேபுலர் பின்வாங்கலுடன் பேண்ட் ரிவர்ஸ் ஃப்ளை: 20 பிரதிநிதிகள்
  • பேண்ட் பக்கவாட்டு எழுப்புகிறது: 20 பிரதிநிதிகள்
  • பிராண்ட் முன்னணி எழுப்புகிறது: 20 பிரதிநிதிகள்
  • பேண்ட் அச்சகங்கள்: 20 பிரதிநிதிகள்
  • புஷ்-அப் பிரிட்ஜ் மாற்று கை தட்டுகள்: 20 பிரதிநிதிகள்
  • மாடி வாய்ப்புள்ள கைவிலங்கு துரப்பணம்: 20 பிரதிநிதிகள்

ஜான் விக் 3 மே 17 திரையரங்குகளில் வெற்றி பெறுகிறதுவது, 2019.

பேட்ரிக் மர்பியிடமிருந்து பயிற்சி திட்டங்களை இங்கே பாருங்கள் [இணைப்பு: http://Baywatchbodyworkout.com ].

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!