உயரமான, மெலிதான கீழே இறங்குங்கள்: விஞ்ஞானத்தின் படி, களை எப்படி எடை குறைக்க உதவும்



உயரமான, மெலிதான கீழே இறங்குங்கள்: விஞ்ஞானத்தின் படி, களை எப்படி எடை குறைக்க உதவும்

நகர்த்தவும், முழு 30. புதிய எடை குறைப்பு திட்டம் என்பது உயர்நிலைப் பள்ளியில் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் மறைத்து வைத்தது. சில விஞ்ஞானிகள் டெட்ராஹைட்ரோகன்னாபினோல் TH அல்லது மரிஜுவானாவில் உள்ள மனோவியல் சேர்மமான THC ஐ எடை இழப்புடன் இணைக்கின்றனர்.

மக்கள் மரிஜுவானா பயனர்கள் கனமானவர்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள் ஏனெனில் இது பசியைத் தூண்டுகிறது என்று இந்தியானா பல்கலைக்கழக சவுத் பெண்டின் உயிரியல் அறிவியல் துறையின் தலைவர் டாம் கிளார்க் கூறுகிறார். கிளார்க் மற்றும் அவரது குழுவினர் 17 ஆய்வுகளை ஆராய்ந்தனர், அதில் கிட்டத்தட்ட 156,000 பங்கேற்பாளர்கள் அடங்குவர், மேலும் பானை பயன்படுத்துபவர்கள் போதைப்பொருள் இல்லாததை விட இலகுவானவர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர். அவர்களின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) சராசரியாக 7 சதவீதம் குறைவாக உள்ளது 6 6 அடி பையனுக்கு, இது 15 பவுண்டுகள் பரவுகிறது. மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, பானை பயன்படுத்துபவர்கள் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு 30 முதல் 35 சதவீதம் வரை குறைவு.

உயர், ரயில் கடினமானது

கட்டுரையைப் படியுங்கள்

THC காலப்போக்கில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறது, எனவே மன்ச்சிகளின் ஆரம்ப வெற்றி இருந்தாலும், வளர்சிதை மாற்ற ஊக்கமானது ஈடுசெய்கிறது then பின்னர் சில. நவீன விகாரங்கள் மூஞ்சி விளைவுகளை இழந்திருந்தால், ஆனால் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள் இருந்தால், உடல் பருமனைக் குறைப்பதன் விளைவுகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், கிளார்க் கூறுகிறார்.

பவுண்டுகளை இழக்க நீங்கள் அடிக்கடி புகைப்பிடிப்பவராக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு முறை பயனர் தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை நான்கு வாரங்கள் வரை உயர்த்துவார், எனவே ஒரு மாதத்திற்கு ஓரிரு முறை அதிக அளவில் பெறுவது உங்களை கவனிக்கத்தக்கதாக மாற்றும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தேவைப்படும் சரியான அளவு தெளிவாக இல்லை, ஆனால் THC என்பது மிகவும் பரவலாக சட்டரீதியான, சைக்கோஆக்டிவ் எதிர்முனை கன்னாபிடியோல் (சிபிடி) க்கு மாறாக அவசியம். காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற மூலங்களிலிருந்து வரும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களில் நமது நவீன அமெரிக்க உணவில் மிக அதிகமாக உள்ளது என்ற எண்ணம் செல்கிறது. அதிகமாக, ஒமேகா -6 உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது சிபி 1 ஆர் எனப்படும் ஒரு ஏற்பியை மிகைப்படுத்துகிறது, இது அதிகரித்த பசியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உணவு சுவை சிறப்பாக செய்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்களை குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. THC ஆனது CB1R ஏற்பியுடன் பேசவும் ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது, கிளார்க் கூறுகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது பசி மற்றும் எடை அதிகரிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் களை வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வழிகள்

கட்டுரையைப் படியுங்கள்

THC குடல் பயோமையும் மேம்படுத்தக்கூடும், இது எடையும் பாதிக்கிறது. உடல் பருமன் என்பது ஃபார்மிகியூட்ஸ் எனப்படும் பாக்டீரியாக்களின் குழுவின் உயர் மட்டங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் மற்றொரு பாக்டீராய்டீடெஸ். கனடாவின் கல்கரி பல்கலைக்கழகத்தின் விலங்கு ஆய்வில், அதிக கலோரி உணவில் பருமனான எலிகளுக்கு THC வழங்கப்பட்டது. அவற்றின் குடல் பாக்டீரியா அளவு இயல்பாக்கப்பட்டது, மேலும் அவை எடை அதிகரிப்பதை நிறுத்தின.

இருப்பினும், பானை மோசமான உணவை செயல்தவிர்க்க முடியாது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது என்று கனடாவின் ஒன்டாரியோவில் உள்ள குயின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் உயிரியல் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர் மைரான் ஸ்வெஸ்ஸுக் கூறுகிறார்.

எல்லோரும் அதை வாங்குவதில்லை. கஞ்சா எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் தரவு திடமானதல்ல என்று நியூயார்க்கில் உள்ள கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் மனநல பேராசிரியர் டயானா மார்டினெஸ் கூறுகிறார். விலங்கு ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் மனித ஆராய்ச்சி சுய அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே அவை எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கின்றன என்பதை அறிய வழி இல்லை. கோட்பாட்டை நிரூபிக்க சிலருக்கு THC மற்றும் பிறருக்கு மருந்துப்போலி வழங்கும் ஒரு ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.

மார்டினெஸ் பானைக்கு எதிரானவர் அல்ல. பல சிகிச்சை முறைகள் தேவைப்படும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், நாள்பட்ட வலி மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற பலவீனப்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு இது சிகிச்சை ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் யு.எஸ். இல், பெரிய அளவிலான மனித ஆய்வுகள் நடப்பதற்கு முன்பு ஆராய்ச்சியில் THC ஐ நிர்வகிக்கும் விதிமுறைகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும்.

பொழுதுபோக்கு மரிஜுவானா சட்டபூர்வமான ஒரு மாநிலத்தில் நீங்கள் வாழாவிட்டால், இந்த உணவு ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது கடினம். உறுதியான விஞ்ஞானம் எப்படியிருந்தாலும் இல்லாததால், நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கடைப்பிடிக்க விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு சலசலப்பு அல்ல.

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!





இலகுவாக பீர் திறப்பது எப்படி