கூடுதல் எடையைக் குறைக்க 4 வார கொழுப்பு எரியும் உணவு திட்டம்

எங்கள் 4 வார உணவுத் திட்டத்தில் அதிக புரதம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவு ஆகியவை தசையை வளர்ப்பதற்கும், கொழுப்பை வேகமாக எரிப்பதற்கும் நிரம்பியுள்ளன.

தசை வெகுஜனத்தைப் பெற 11 சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்

தசையை வேகமாக உருவாக்க சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் யாவை? சிறந்த புரதங்கள், பூஸ்டர்கள் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு எய்ட்ஸை நாங்கள் உடைக்கிறோம்.

அமேசானில் வாங்க சிறந்த விறைப்புத்தன்மை கூடுதல்

விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள் வேடிக்கையாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த 8 மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் விறைப்புத்தன்மையை போக்க உதவும் - அவை இப்போது அமேசானில் கிடைக்கின்றன.

2 நாட்களில் பெல்லி வீக்கத்தை அடிக்க 15 வழிகள்

கடற்கரையைத் தாக்கும் சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது சிற்பமான வயிற்றின் தோற்றத்தை நாசப்படுத்தும். உங்கள் சட்டையை கழற்றுவதற்கு முன் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் பானங்கள் நீங்கள் பட்டியில் ஆர்டர் செய்யலாம்

உங்கள் தற்போதைய டிப்பிள் ஒரு கண்ணாடிக்கு நூற்றுக்கணக்கான கலோரிகளாக இருக்கலாம். மிகக் குறைந்த கலோரி மதுபானங்களை ஆர்டர் செய்ய இந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சிறந்த மாமிசத்திற்கான மெலிந்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மாட்டிறைச்சி வெட்டுக்கள்

கொழுப்பு இழப்பைத் தக்கவைக்க நீங்கள் ஒரு தாகமாக, கொழுப்பு அடுக்கு அல்லது மெலிந்த வெட்டு வேண்டுமா என்று ஸ்டீக்கின் மெலிந்த மற்றும் கடினமான வெட்டுக்களை நாங்கள் உடைக்கிறோம்.

ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் திரவ உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் உணவு மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற பிற நீர் ஆதாரங்களை எண்ண வேண்டும்.

பீர் அனுப்புவது எப்படி

கப்பல் பீர் உற்பத்தியாளர்கள் முதல் சந்தைப்படுத்துபவர்கள் வரை விநியோகிக்கும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வரை நெருக்கமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இங்கே அனைத்து விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகள் உள்ளன.

கோகோ கோலா ஒரு ஆரோக்கியமான சோடாவை வெளியிடுகிறது

கோகோ கோலா பிளஸ் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது, ஆனால் இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக கூறப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம்

இது எங்கிருந்து வருகிறது: ஃபோலிக் அமிலம் (மற்றும் ஃபோலேட்) நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் பி ஆகும். ஃபோலேட் உணவில் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஃபோலேட்டின் செயற்கை வடிவமாகும்.

உங்களை ஏன் பட்டினி போடுவது எடை குறைக்க உங்களுக்கு உதவாது

உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும்போது, ​​சில தோழர்களின் முதல் உள்ளுணர்வு உணவுக்கு மேல் செல்ல வேண்டும். ஆனால் உங்கள் ஊட்டச்சத்து சிக்கன நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலை கிளர்ச்சியடையச் செய்யலாம்.

எடை இழப்பு மற்றும் தசை ஆதாயங்களுக்கான ஏமாற்று உணவு உத்திகள்

உங்கள் ஆதாயங்களை மேலும் மேம்படுத்துவதற்கு உங்கள் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது-உங்கள் குடல் அல்ல.

ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய 8 முழுமையான மோசமான உணவுகள்

இந்த ஆரோக்கியமற்ற உணவைப் பற்றி தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஜிம்மில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும் எவருக்கும் மோசமான பிந்தைய ஒர்க்அவுட் உணவுகள் எட்டு இங்கே.

ஒரு ஓட்டத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சாப்பிட சிறந்த உணவுகள்

நீங்கள் ஒரு ஸ்பிரிண்ட் வொர்க்அவுட்டிற்காகவோ அல்லது 10 கேவிற்காகவோ தயாராக இருந்தாலும், சரியான எரிபொருளை தொட்டியில் வைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புல்லட் போர்பன்: விஸ்கி ரசிகர்கள் அறியாத 11 உண்மைகள்

புல்லீட் போர்பன் ஒரு அமெரிக்க விஸ்கி பிரதானமாகும், மேலும் இது எளிதானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், உங்களுக்குத் தெரியாத 11 வேடிக்கையான உண்மைகள் இங்கே.

துணை ஸ்பாட்லைட்: பச்சை காபி பீன் சாறு

ஜாவா, மண், கருப்பு தேநீர், தார், எழுந்த சாறு. நாம் எதை அழைத்தாலும், நம்மில் சிலருக்கு நம் நாளில் குறைந்தது ஒரு கப் காபி கூட இல்லாமல் போகலாம். ஆனால் போது

எனது முன் பயிற்சி எனக்கு ஏன் தலைவலி தருகிறது?

உங்கள் முன்-வொர்க்அவுட்டை யானது உங்கள் தலையில் எவ்வாறு குழப்பமடையக்கூடும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

11 தசை கட்டும் சைவ சமையல்

புரதத்துடன் நிரம்பிய தாவர அடிப்படையிலான செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தசையை வளர்க்கவும் இந்த சுவையான சைவ உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு ஸ்டீக், பீரியட் சமைக்க சிறந்த வழி ச ous ஸ் வீடியோ

Sous vide சமையல் - ஒரு சூடான குளியல் ஒரு மென்மையான வேட்டையாடும் - ஒவ்வொரு முறையும், முழுமையை உறுதியளிக்கிறது. இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?