நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுங்கள், இன்னும் எடையைக் குறைக்கவும்: உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்



நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுங்கள், இன்னும் எடையைக் குறைக்கவும்: உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆண்கள் ஜர்னல் சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே காண்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தவரை நாங்கள் புதுப்பிக்கிறோம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகி விலைகள் மாறக்கூடும். எங்கள் இணைப்புகளில் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@mensjournal.com .விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட உள்ளடக்கம்

எடை இழப்பு திட்டங்களால் சோர்வடைகிறீர்களா? நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு கண்டிப்பான உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது வேடிக்கையானது அல்ல, சில சமயங்களில் மிகவும் கடினம். நீங்கள் விரும்பியதை எப்படி சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள், இன்னும் எடை இழக்கிறீர்கள்?

நீங்கள், உடன் நூம் .

எதை, எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று நூம் சொல்லவில்லை. இது உங்கள் உணவில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்தவற்றை குறைக்காது. நூம் உங்கள் விற்பனை உணவு திட்டங்களை உருவாக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் வெறுக்கிற விஷயங்களை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாது. குறிப்பிட்ட உணவுகளை விட கலோரிகளை நூம் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் மீது ஒரு வரம்பை அமைப்பதன் மூலம் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் , நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் சாப்பிடலாம், இன்னும் எடை இழக்கலாம். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க வேண்டும்.

நூம் வேறு ஏனென்றால் அது உங்களை ஒரு வயது வந்தவரைப் போலவே நடத்துகிறது, பகுதியின் அளவு போன்ற விஷயங்களுக்கு உங்களைப் பொறுப்பேற்க வேண்டும். சக நூம் பயனர்களின் ஆதரவான சமூகத்தின் மூலம், பிளஸ், நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளரைப் பெறுவீர்கள், அதன் பணி வழிகாட்டுதல், ஆலோசனைகளை வழங்குதல் மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை முறை முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

ஒரு நொடி பிடி. உங்களை ஒரு வளர்ந்தவரைப் போலவே நடத்தும், உங்களை பொறுப்புக்கூற வைத்து, உங்களை பொறுப்பேற்க வைக்கும் உணவுத் திட்டம்? நூம் ஒலித்தால் நிலநடுக்கம் , அது தான் காரணம்.

பெரும்பாலான உணவுத் திட்டங்கள் கடுமையான விதிமுறைகளாகும், அவை உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் சாப்பிட முடியாது என்பதைக் கூறுகின்றன. பலர் தங்கள் உணவு சேவைகளில் வாங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். எனவே முன் தொகுக்கப்பட்ட உணவின் பெட்டிகளையும் பெட்டிகளையும் பெற நீங்கள் ஒரு கொத்து பணத்தை செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடலாம் - எல்லா நேரத்திலும், ஒவ்வொரு நாளும் - அல்லது அவை கெட்டுப்போய், உங்கள் பணத்தை வீணடித்தீர்கள்.

நிச்சயமாக, அவை ஆரோக்கியமானவை, உங்களுக்கு நல்லது. மேலும் சில உணவுகள் சுவையாக இருக்கும். இருப்பினும், அதைவிட, அது வழங்கிய பொதிகளைப் போலவே இது சுவையாக இருக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க எளிதான வழி இல்லையா? அதுதான் நூம் .

நீங்கள் இன்னும் எடை இழக்க விரும்பும் வாட் சாப்பிடுங்கள்

நூம்





நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுங்கள், இன்னும் எடையைக் குறைக்கவும்

நூம் அதன் புரட்சிகர மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாட்டின் காரணமாக தனித்து நிற்கிறது. நீங்கள் சாப்பிடுவதை பதிவுசெய்து, உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கிறீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை பதிவுசெய்து, நீங்கள் எரியும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும். அவ்வளவுதான். வாழ்க்கையைப் போலவே, வெற்றி அல்லது தோல்வி முற்றிலும் உள்ளது நீங்கள் வரை .

நிச்சயமாக, நூம் சரியான உணவுகள் பற்றிய பரிந்துரைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் நிறைந்திருக்கிறது which மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை. ஆனால் இது தேர்வை முற்றிலுமாக அகற்றாது. இது ஒரு விவேகமான, படித்த முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு தேவையான தகவல்களை வழங்குகிறது.

உங்களிடம் எப்போதாவது ஒரு கேள்வி அல்லது கவலை இருந்தால், நீங்கள் ஆசைப்பட்டதாக அல்லது பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், யாரையாவது அணுகவும் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை . அதே எடை இழப்பு போராட்டத்தில் ஈடுபடும் ஆயிரக்கணக்கான நூம் பயனர்களில் எவரிடமும் நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் உடனடியாகவும் உடனடியாகவும் பேசலாம். நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்த ஒருவருடன் பேசுவது, ஏக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தூண்டுவதற்கும் ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கான அணுகலைப் பெற்றுள்ளீர்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளர் , 24/7/365. உங்கள் நூம் பயிற்சியாளர் உங்களை ஊக்குவிக்கவும், ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு உதவவும் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார். அவர்கள் எப்போதும் அரட்டை அடிக்க இருக்கிறார்கள்.

தொடங்கி, நீங்களும் உங்கள் பயிற்சியாளரும் தினசரி கலோரி வரம்பையும், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் உருவாக்குவீர்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு பொறுப்புக் கூற வேண்டும் வேலையில் வைக்கவும் உங்கள் கலோரிகளைக் குறைக்கவும். இது வேதனையல்ல. இது சாதுவான மற்றும் சுவையற்றது அல்ல. நூமின் பார்வையில், இது உங்கள் உணவு, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் திட்டம். எனவே இது உங்கள் பொறுப்பு.

புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பதிலும், சரியானதைச் செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் you மற்றும் உங்களை பொறுப்புக்கூற வைப்பதன் மூலம் - வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த நூம் உதவுகிறது முடியும் கட்டுப்பாடு. நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது போல.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்தகுதி குறித்து சரியான முடிவை எடுப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில்-அதாவது, உங்கள் குடிப்பழக்கம் அல்லது உங்கள் உறவுகள் போன்றவற்றில் கலந்துவிடும். விரைவில், நீங்கள் உருவாக்கும் நூமுக்கு நன்றி சிறந்த தேர்வுகள் பலகையின் மேல் மற்றும் கீழ். ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது. எங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களை பொறுப்பேற்க வைக்கிறது. இதுதான் நூமை வேறுபடுத்துகிறது.

உங்களால் முடிந்ததைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் நீங்களே, நீங்கள் இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்த நபராக நூம் உதவுகிறது. இது மிகவும் எளிமையானது, உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது. நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்கியவுடன், பல்லாயிரக்கணக்கான நூம் பயனர்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதைப் போல, நூம் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.

ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் காணப்படும் நூம் பயன்பாடு இரண்டு மாதாந்திர உறுப்பினர்களை வழங்குகிறது: மாதத்திற்கு $ 45 க்கு ஆரோக்கியமான எடை திட்டம் அல்லது நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் $ 90 க்கு. பயன்பாட்டின் இலவச பதிப்பு எதுவும் இல்லை, ஆனால் நூம் ஒரு சலுகையை வழங்குகிறது 14 நாள் சோதனை தொடங்க.

இன்று நூமை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் ஏற்கனவே வயது வந்தவர். நீங்கள் அதைப் போலவே நடத்தத் தொடங்கிய நேரம் இது. நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுங்கள், இன்னும் நூமுடன் உடல் எடையை குறைக்கலாம்

அதைப் பெறுங்கள்: உங்கள் தொடங்குங்கள் நூமின் 14 நாள் சோதனை இன்று

அதைப் பெறுங்கள்!

ஆண்கள் பத்திரிகை வாசகர்களுக்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் கியரைப் பாருங்கள்

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!



மனிதனுக்கு சராசரி உடல் கொழுப்பு