சுவாசிக்கவும், கொழுப்பை வெளியேற்றவும்



சுவாசிக்கவும், கொழுப்பை வெளியேற்றவும்

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மனம் மற்றும் உடல் வாரியாக இருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை ஏற்கனவே அறிந்திருந்தீர்கள். உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறும் கொழுப்பில் 80 சதவீதம் உங்கள் நுரையீரல் வழியாக வெளியேற்றப்படுவது உங்களுக்குத் தெரியாது. அது சரி. அதன்படி, நீங்கள் அந்த பவுண்டுகளை சுவாசிக்கிறீர்கள் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல் . ஆ, அறிவியல்.

மனித கொழுப்பு செல்கள் ட்ரைகிளிசரைடு-இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பை சேமித்து வைக்கின்றன, இது கார்பன், ஹைட்ரஜன் மற்றும் ஆக்ஸிஜனால் ஆனது. இந்த அணுக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலம் வெளியிடப்படுகின்றன, அது நிகழும்போது, ​​கொழுப்பு எரிகிறது.

ஆஸ்திரேலியாவின் நியூ சவுத் வேல்ஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் சில கணிதங்களைச் செய்தனர். 22 பவுண்டுகள் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும்போது, ​​18.5 பவுண்டுகள் உடலை நுரையீரல் வழியாக CO2 ஆக விட்டு விடுகின்றன. மீதமுள்ள 3.5 பவுண்டுகள் தண்ணீராகின்றன.

இங்கே நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை முடிக்க தேவையான ஆக்ஸிஜன் கொழுப்பை இழக்க கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு எடையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, 22 பவுண்டுகள் மனித கொழுப்பை முழுமையாக ஆக்ஸிஜனேற்ற, 64 பவுண்டுகள் ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுக்க வேண்டும்.

இதையெல்லாம் பற்றி இன்னும் யோசிக்கிறீர்களா? ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய வேண்டாம். இது உண்மையில் அவ்வளவாக இல்லை. இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்காக ஹைப்பர்வென்டிலேட்டிங் அந்நியர்களிடமிருந்து வித்தியாசமான தோற்றத்தையும், வெளியேற ஒரு வலுவான வாய்ப்பையும் ஏற்படுத்தும்.

சில சூழலுக்காக இதைக் கவனியுங்கள்: 154 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒருவர், ஓய்வு நேரத்தில், ஒரு நிமிடத்திற்கு 12 சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார், அல்லது ஒரு நாளைக்கு 17,280 முறை குறைந்தது 200 கிராம் இழக்க நேரிடும் அல்லது it அதற்காக காத்திருங்கள், அதற்காக காத்திருங்கள் 44 .44 பவுண்டுகள். அங்கே ஒரு தசம உள்ளது. அந்த எடையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஷூட்டியின் எட்டு மணிநேரத்தில் இழக்கப்படுகிறது.

அடிப்படையில், உங்கள் நுரையீரலுக்கு நன்றி. அவை எடையைக் குறைக்கும் முதன்மை உறுப்பு. மேலும், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சுவாசம் மட்டும் உங்கள் கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தும் என்று நினைக்க வேண்டாம்.

உடற்பயிற்சி உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா? >>>

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!