பயனுள்ள சுத்தமான மொத்தத்திற்கான 9 உணவுகள்



பயனுள்ள சுத்தமான மொத்தத்திற்கான 9 உணவுகள்

மிக மோசமான தவறான கருத்துக்களில் ஒன்று, நீங்கள் சாப்பிட, சாப்பிட, மற்றும் சர்க்கரை, கார்ப்ஸ் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் இன்னும் சிலவற்றை உண்ணலாம். மெலிந்த தசை மற்றும் குறைந்த கொழுப்புடன் உங்கள் சட்டத்தை நிரப்ப மாட்டீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உள்ளுறுப்பு கொழுப்புடன் உங்கள் குடலை மொத்தமாகப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டியது சரியான அளவிலான உணவுடன் உங்கள் பயிற்சி அளவையும் உங்கள் கலோரிகளையும் அதிகரிப்பதாகும்.

கால் நீட்டிப்புகளைச் செய்வது போலவே குந்துகைகள் செய்வது போன்ற தசையைச் சேர்க்காது, தவறான உணவுகளை சாப்பிடுவது நீங்கள் விரும்பும் தசை மெலிந்த உடலைப் பெறாது. எளிதான, ஆரோக்கியமான பல்கிங் என்பது தரமான உணவு மூலங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது, இது கொழுப்பு அதிகரிப்பைக் குறைக்கும், தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் மூட்டுகள், இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்கும். இங்கே 9 உணவுகள் அதைச் செய்கின்றன. உங்கள் புதிய மற்றும் மேம்பட்ட உடலுக்கு ஹலோ சொல்லுங்கள்.

எங்கள் சிறந்த 8 புரத பொடிகள்

கட்டுரையைப் படியுங்கள்

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!