ஜிம் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 5 உடல் எடை பயிற்சிகள்



ஜிம் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 5 உடல் எடை பயிற்சிகள்

உடல் எடை பயிற்சிகள் எளிமையான மற்றும் வசதியானவை மட்டுமல்ல, மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் வலிமை , சமநிலை, மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஒரே ஷாட்டில். திடமான வொர்க்அவுட்டைப் பெற நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை.

உடல் எடை பயிற்சி பற்றிய சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்று உங்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்பது என்று தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்டவருமான மாட் பாஸோ கூறுகிறார் இரும்பு தாமரை தனிப்பட்ட பயிற்சி . நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும், அல்லது ஜிம்மில் செல்ல நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தாலும் கூட.

பாஸ்ஸோவின் பிடித்த உடல் எடை பயிற்சிகள் இங்கே, உடற்பயிற்சி தேவையில்லை. ஆரம்பத்தில், பயிற்சிகள் (ஒவ்வொன்றும் 10 பிரதிநிதிகள்) ஒரு சர்க்யூட்டாக சைக்கிள் ஓட்டுவதை அவர் பரிந்துரைக்கிறார், முழு சுற்றுகளையும் மூன்று முறை மீண்டும் செய்கிறார். நீங்கள் அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தால், பயிற்சிகளை தோல்வியடையச் செய்யுங்கள்.

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!





எடை இழப்புக்கான திட்டங்களை வகுக்கவும்