சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாறுவது அவ்வளவு சிக்கலானது அல்ல. உண்மையில், அதன் மையத்தில், ஓடுதல் மிகவும் எளிமையானது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, இது பரிணாம வளர்ச்சியானது-சாப்பிட அல்லது சாப்பிடக்கூடாது. ஆனால் பின்னர் நாங்கள் விவசாயத்தையும் கார்களையும் கண்டுபிடித்து நடைபாதைகளை நகர்த்தி, வாழ்வதற்குத் தேவையான ஒரு பகுதியை இயக்கும் அனைத்தையும் அகற்றினோம். எனவே எங்களில் சிலர் இது வேடிக்கையானது என்று கண்டறிந்தோம் - திருப்தி அளிப்பது நாம் எங்காவது செல்ல வேண்டும் அல்லது எதையாவது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதால் அல்ல, ஆனால் அது நல்லது என்று உணர்ந்ததால் நகர்வு .
1960 கள் மற்றும் 70 களில் முதல் ஏற்றம் நிகழ்ந்தது இதுதான். பின்னர் விஷயங்கள் சிக்கலாகிவிட்டன. பணம் சம்பாதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் சம்பாதிக்க பதக்கங்களை முடித்து, வடிவமைப்பதற்கான விளையாட்டு உடைகள் இருந்தன. ஓடும் காலணிகள் காயங்களைத் தடுப்பதற்காகப் புகாரளிக்கப்பட்டன, பின்னர் அவை அவற்றை ஏற்படுத்தின, பின்னர் அவை மீண்டும் தடுக்கப்பட்டன. ஓடுவது உங்களைக் கொல்ல வேண்டும், முழங்கால்களை அழிக்கலாம் அல்லது மோசமாக இருக்கும் ne உங்களை நியான் அணியச் செய்ய வேண்டும். 
சுய தனிமைப்படுத்தலின் போது அதிகமாக ஓடுகிறதா? ஹோகா ஒன் கார்பன் எக்ஸ் ஷூஸ் ஒரு வேகமான ...
கட்டுரையைப் படியுங்கள்பின்னர் ஸ்மார்ட் போன்கள் வந்தன, பின்னர் ஸ்மார்ட் வாட்ச் மற்றும் ஸ்மார்ட் ஷூக்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் சாக்ஸ், இப்போது, நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் போது நீங்கள் அணியும் அனைத்தையும் வைத்திருப்பது சாத்தியமானது, போதுமான எண்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பேட்ஜ்களைக் கொண்டு உங்களைப் பார்த்து கத்தலாம். இனி செய்யுங்கள்.
ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். ஓடுவது இன்னும் மிகவும் எளிது.
அவற்றுக்கு இடையே 40 க்கும் மேற்பட்ட ஒருங்கிணைந்த இயங்கும் ஆண்டுகள், நூற்றுக்கணக்கான காலணிகள் சோதிக்கப்பட்டன, ஆயிரக்கணக்கான மைல்கள் நிறைவடைந்தன ஆண்கள் பத்திரிகை ஆசிரியர்கள் 20 விதிகளைத் தொகுத்துள்ளனர், இது உங்களை சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாற்றும், இது வேகமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைவான காயம் ஏற்படக்கூடியது. 
ஆரம்பத்தில் சிறந்த இயங்கும் காலணிகள்
கட்டுரையைப் படியுங்கள்பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!