15 மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் ஹாலிவுட் உடற்தகுதி மாற்றங்கள்



15 மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் ஹாலிவுட் உடற்தகுதி மாற்றங்கள்

9. எட்வர்ட் நார்டன்

அவன் என்ன செய்தான்: நடிகர் வெறும் மூன்று மாதங்களில் 30 பவுண்டுகள் தசையைப் பெற்றார்.

அவர் ஏன் செய்தார்: நார்டன் 1998 இல் ஒரு வெள்ளை மேலாதிக்கவாதியாக தனது பங்கைக் கண்டு மிரட்ட வேண்டியிருந்தது அமெரிக்க வரலாறு எக்ஸ் .

அவர் என்ன சாப்பிட்டார்: நார்டன் நாள் முழுவதும் புரதத்தை துடித்தது, புரத குலுக்கல்களுடன் கூடுதலாக ஐந்து மொத்த உணவுகளில் அழுத்தியது.

அவரது பயிற்சி: நார்டன் பின்பற்றிய வழக்கமான தொகுப்புகள், தொகுப்புகள் இடையே ஓய்வு இல்லாமல் செய்யப்படும் குந்துகைகள் மற்றும் அச்சகங்கள் போன்ற கூட்டு லிஃப்ட் அடங்கும். இடைவிடாத செயல்பாடு, வொர்க்அவுட்டின் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், அவரது தசைகளில் அதிக அளவு சோர்வைத் தூண்டவும் காரணமாக அமைந்தது.

மேலும்: நார்டனின் தசை ஆதாயங்களின் வேகத்தால் அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டார் என்று வதந்தி பரவியது, அவர் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தினாரா என்று கேட்க நடிகரை அழைத்தார்.

நார்டன் கூறுகிறார்: இந்த பையன் உண்மையில் உடல் ரீதியாக பயப்பட வேண்டும், ஆத்திரத்தால் வரையறுக்கப்படுவான் என்று எனக்குத் தெரியும் ... தனது சொந்த உணர்ச்சி வலிக்கு எதிராக தன்னை ஆயுதபாணியாக்குவது, அவர் உருவாக்கிய இந்த உடல் அதன் உடல் வெளிப்பாடு.

பிரத்தியேக கியர் வீடியோக்கள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பலவற்றை அணுக, YouTube இல் குழுசேரவும்!





மீண்டும் மேலே